Охрана труда

Комплекс упражнений

Рабочий день в офисах для многих проходит сидя за компьютером. Работа с компьютером требует значительного напряжения зрения, что ведет к устойчивому развитию утомления зрительного анализатора. Известно, что при длительном зрительном напряжении снижается работоспособность, а с увеличением стажа работы и возраста наблюдается прогрессирование близорукости, снижение остроты зрения.

Работа за компьютером также связана с низкой двигательной активностью. Недостаток движения – привычная ситуация для современного человека. Застой крови, ослабление мышц, ухудшение кровообращения (а вместе с этим и питания, снабжения кислородом) внутренних органов – все это может привести к постоянной усталости, развитию дегенеративно-дистрофических и других заболеваний.

Что делать? Предлагаем подборку упражнений для офисных сотрудников и других профессий, где работа подразумевает сидячий образ жизни и работу за компьютером. Выполнять такой комплекс упражнений, можно не покидая рабочего места.